【1か月変身ダイエット】リバウンドしないためには?

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短期間でダイエットをしたいと思ったら、食べずに運動すればいい
わけですが、何も考えずに絶食していると、ダイエットはできたと
しても、停滞期を迎えた上でダイエット終了後にリバウンドが来る
ことは確実ですから厄介です。

それどころか、ダイエット目標に達成できずに挫折するケースの方
が多い
わけですが、その原因として、

  • 極端な食事制限
  • 空腹感に耐えられない
  • ツライ運動
  • 普段の生活から全く違う生活への急転換
  • いつ終わるか先が見えないストレス

などがあげられます。

それでは、リバウンドせずに痩せようと思ったら、どうすればいい
のでしょうか?

インフォセブンの酒匂敏郎さんは、1か月のうち数日間は、本気で
ダイエットして、それ以外の日は、緩やかなダイエットに取り組む
ことで、ダイエットに成功しやすくなるだけでなく、リバウンドの
心配もなくなる
といいます。

その方法をまとめたのが「1か月変身ダイエット」です。

普段は緩やかで空腹感をあまり感じないダイエットに取り組んで、
数日間は本気でダイエットに取り組むという無理のない流れです。

「1か月変身ダイエット」の内容をまとめると、

  • 1か月変身ダイエット
  • ダイエットの準備
  • ダイエットに失敗しないためにすべきこと
  • ダイエットの流れ
  • ダイエットまずするべきこと
  • 1か月変身ダイエットの方法
  • 太りにくくリバウンドしにくい体
  • 自分で作れるダイエットに役立つ◯◯
  • 更に痩せるためには

となります。

あなたも希望の体型になって、好みの服をきたくありませんか?

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