【マネして痩せるリズムダイエット】1日5分で運動嫌いでもOK!

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ダイエットの基本は食事と運動です。

食べ過ぎ飲み過ぎでゴロゴロとした生活を送っていれば、太っても当然です
が、無理な絶食はかえって体調が悪化しますので、適度な食事制限に留める
必要がありますし、体内の脂肪を燃焼させるための運動も欠かせません。

食事の見直しは誰でも手軽に取り組めるでしょうし、スポーツが大好きな人
だと特に気にすることもなく手軽に取り組める運動から始めると思いますが
運動嫌いな人だと、ウォーキングをするだけでもハードルが高いのではない
でしょうか?

寒そうだから、暑そうだから、紫外線が強そうだから、風が強いから、雨や
雪が降ってきたから、なんとなくダルイからなどといった具合に、少しでも
運動をしたくない理由を見つけてきては、運動を避けようとするものです。

そこで、運動嫌いな人でも手軽に取り組める室内運動として、プロダンサー
のYURIさんが推奨するのがヒップホップダンスです。

しかし、ヒップホップダンスというと、逆立ちして頭だけで回転をしたり、
激しい動きをしないといけないから無理だと思って諦めていませんか?

これでも動きが激しいように思うかもしれませんが、ストリートダンスでの
パフォーマンスと比べると圧倒的に動きはゆるやかですし、運動音痴だった
としても怪我をすることなく真似ができるレベルの動きばかり
ですから心配
する必要はありません。

見よう見まねでダンスをしているだけで、楽しみながらダイエットができる
だけでなく、ボディラインが引き締まってくることを実感できます。

また、ダンスコンクールなどで披露するために踊るわけではありませんので
振り付けが完璧にできなければいけないといった決まりは一切ありませんし
上達できないからと言って指導者から罵声を浴びせられることもありません
ので、あなたのペースで取り組めばいいわけです。

このダンスを活用したダイエットメソッドをDVDにまとめたのが「マネして
痩せるリズムダイエット
」です。

全身エクササイズだけでなく、部分痩せに役立つ

  • お腹・お尻

というエクササイズも用意されています。

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