【肩こり改善「福辻式」】1日5分!家庭で改善できる!

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あなたも肩こりに悩まされていませんか?

肩だけでなく、背中や首筋にも痛みやコリ、こわばりといった症状が広がり
ますし、頭痛や血液循環の悪化による脳機能の低下などの新たな病気を発症
するおそれもあります。

肩こりの解消法としては、

  • ストレッチや体操
  • 水泳やジョギングなどのスポーツ
  • 湿布薬や塗り薬
  • 体をほぐす効果のある内服薬
  • 鎮痛剤
  • マッサージやほぐし

などの方法がありますが、根本的な解決は期待できません。

対症療法でしかありませんが、現代社会ではコンピュータの使用は当たり前
な上、長時間にわたって使い続けることが一般的ですから、肩こりをしない
ように生活すること自体が難しくなっています。

このため、対症療法であっても肩こりを改善しないと、四十肩や五十肩など
症状が慢性化、悪化しかねません
ので、こまめな改善が必要です。

しかし、整体やマッサージなどに通っても、なかなかスッキリしない肩こり
は少なくありませんし、体操やストレッチ程度では全く何も変わらなかった
という経験も、今までに何度もしてきたのではないでしょうか?

東京五反田駅前にある、アスカ鍼灸治療院の代表を務める鍼灸師の福辻鋭記
さんは、首を前に倒した姿勢を続けることで肩や背中の筋肉で支えることに
なるために肩こりが生じる
と説明します。

この首を前に倒した姿勢というのは、パソコンやスマホを使っているときに
起こりやすいわけですが、肩こりだからといって肩や背中の筋肉だけをほぐ
しても効果はなく、その周りの腰や胸の筋肉もほぐす必要があります。

そこで、福辻さんが自宅で気軽に実践できるエクササイズとして独自に開発
した肩こり改善「福辻式」を実践すれば、1日5分間しか行わないのにも関わ
らず、続けるほどに改善が実感できるようになります。

身体の可動域も徐々に広がっていき、こりにくい身体に変化していくことを
実感できるでしょう。

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