【本当に痩せるダイエット】達人が教える短時間痩身法

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ダイエットが得意な人といったら、どのようなイメージを持っていますか?

フィットネスクラブのインストラクターやエステティシャン、アスリートを
思い浮かべるかもしれませんが、岡田信夫さんはボディビルダーと答えます。

ボディビルダーの体脂肪率は男子が5~8%、女子が6~12%であり、中には
3%台にまで落としてくる人もいますが、常に体脂肪率が低いわけではなく、
オフのときには筋肉よりも贅肉のほうが目立つ人も少なくありません。

出場予定のボディビル大会の直前に、駆け込むように一気にボディメイクを
するボディビルダーが多いといったら驚くのではないでしょうか?

個人差はありますが、2ヶ月で体重を30キロ以上も落とす人もいます。

岡田さん自身もボディビルダーということもあり、オンとオフの違いを自ら
の身体で熟知しているわけですが、ボディビルダーしかできない方法という
わけではなく、全く運動をしないメタボ体質の男性や女性でも実践できます
し、数ヶ月で10キロ、20キロと体重を減らすことに成功
しています。

その方法をまとめたのが「本当に痩せるダイエット」です。

食事の内容とタイミングを重視するという方法ですから、ファスティングで
食べたいものも食べずに我慢するというものではありませんし、常に空腹に
苦しめられて、意識が朦朧になるといった心配もありません。

もちろん、急激に体重や体脂肪率を落とせば、ボディビルダーは別としても
一般人だと身体がついてきませんので、必ずといっていいほどリバウンド
発生するため、短期間で痩せなければいけないといった緊急を要する場合で
ない限り、ゆっくりとしたペースで取り組めば大丈夫です。

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