【ハマーダイエットスクール完全テキスト】3ヶ月で目標達成!

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ダイエットを成功するために、食事制限とカロリーを消費するため
の運動を続けるというのが定番ですが、単に絶食してハードな運動
を続けていると栄養失調になって倒れるだけ
です。

「(摂取カロリー)-(消費カロリー)」といった数式では人間の
体は成り立たないからです。

食事を取らずに栄養分はサプリで補給すれば十分といった考え方も
ありますが、胃腸など消化器の働きが低下しますので、ダイエット
終了後に食事を再開した際にリバウンドしやすくなりますし、胃腸
の働きが低下することで免疫力も連動して低下しますので、十分な
栄養分を補給できていたとしても病気になりやすくなります。

胃腸が活発に活動できるようにするために、定期的な食事は欠かせ
ません。

ハマーダイエットスクールを主宰する濱西智陽さんは90%以上の
人が間違ったダイエットをしている
と指摘します。

その結果、ダイエットに失敗した挙句にリバウンドが発生するのは
当然だとして、逆に肥満体質になってしまったり、肌荒れや薄毛、
自律神経失調症などに苦しむケースも少なくありません。

ハマーダイエットスクールでは絶食などは一切行わずに、1日3食は
キープして、ジョギングなどの有酸素運動も行わず、体脂肪だけを
徹底的に削ぎ落としていくわけですが、いったい、どのようにして
ダイエットに取り組んでいるのでしょうか?

まず、糖質カットやカロリーカットは一切行いません。
アルコール摂取も普段通りで十分です。

その上、ほとんど運動らしいことはしません。
軽い筋トレをする程度です。

それでも、体脂肪率や体重はグングンと健康的なラインまで下がっていきます。

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