「健康維持」の記事一覧

【太極拳メソッドでカラダ美人になる】1日10分!無理な動きなし

太極拳というと、最近は本場の中国でも実践者が減少しているとは言いますが、早朝の公園に いけば、高齢者を中心に太極拳を行う光景を見かけることは今でも少なくありません。 この太極拳が体に良いことは有名ですが、マスターするまで・・・

【終煙ガイドブック】禁煙しようとするからタバコをやめられない!

喫煙をやめたいのにやめられない あなたもいろいろな方法を試してみたり、禁煙外来などに通院したりと、タバコをやめるため にさまざまな努力をしてきたかもしれませんが、気がついたらタバコを吸っているという繰り 返しだったのでは・・・

【柔らかい身体になる18のコツ】ストレッチは意味がない?

痛みに耐えてストレッチを続けているのにも関わらず、体は硬いままという状態が続いていま せんか? ストレッチが足りないから柔軟性が足りないままだと思って、ストレッチの時間や量を増やし ても、体の硬い状態が改善しないどころか・・・

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