【ゆるいヨガ】体が硬くて筋力が弱くても取り組めるヨガ!

katayoga

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「ヨガ」というのは、体が柔らかくないと無理だと思っていませんか?

ヨガというのは、体の柔軟性に加えて、ポーズの綺麗さや筋力が求められることから、
身体が柔らかい人でないと取り組むこと自体が難しいものです。

このため、身体の柔軟性が前段階として必要なことは言うまでもありません。

体が硬いのにもかかわらずヨガ教室に通って、無理なポーズを頑張って続けていると、
身体が柔軟になるどころか肉離れや腰痛、筋肉痛といった具合に逆効果にあるケースも
珍しくありません。

ヨガ教室に通ったために、身体故障に苦しめられている人は増えています。

その原因として、無理なポーズを強要するヨガ教室の指導者に問題があるわけですが、
指導者の教え方自体にも問題があるケースが多いといいます。

医師や弁護士などとは異なり、ヨガのインストラクターになりたいと思えば、今日から
あなたでも指導者になれる世界です。

一応、世界的には全米ヨガアライアンス認定インストラクター資格が有名ですが、資格
を取得している人でも教え方のレベルは個人差がありますから、素人レベルのヨガ知識
で指導を行うインストラクターに出会ったら最悪な事は言うまでもありません。

そこで、体が硬く、筋力が弱いので、負荷が大きいスポーツに取り組むのは無理という
人でも自宅で好きな時に取り組める「ゆるいヨガ」を、新宿の教室でヨガを教えている
江口香子さんが開発しました。

あなたの体がカチンコチンにかたまっている状態でも、ゆるいヨガに無理なく取り組む
ことができるのが分かると思います。

ゆるいヨガは自宅などで1日10分、週3回行うだけで、1ヶ月もすれば体が柔軟になった
ことが実感できます。

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