【ゼロ・ダイエット】運動無し!食事制限無し!でも痩せられる!

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ダイエットというと摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やすのが定番ですが、食事制限
と定期的な運動を継続しないと成功できないことから、なかなか続けられません。

食事制限を続けると、栄養バランスが偏りやすくなることから、体調不良の原因となったり、
基礎代謝の低下につながるといった不具合が生じますし、飢餓本能によって脂肪燃焼を抑える
ようになるため、痩せるのが難しくなるといった問題点が出てきます。

また、運動によって消費されるカロリー量は、人間が1日あたりに消費するカロリーの3割程度
しかありませんので、何もしないよりはマシだとしても、激しい運動をしなければ満足できる
結果が得られないという点では、長期にわたって継続するのは難しいものです。

特に、日頃から時間に追われることが多い人にとっては運動する時間を確保するだけでも大変
ですし、激しい運動をすれば疲労も大きくなりますので、体力が回復するまでに時間がかかり
他のことが出来なくなること自体が「時間の浪費」と思えるのではないでしょうか。

そこで、新井一暢さんが提唱するのが「何かをして痩せる」のではなく何かを「しない」こと
で痩せる方法
です。

そんな都合の良いダイエット方法があるものか
と思ったかもしれませんが、食事制限や継続的な運動をしなくても痩せることは可能である上
に、痩せるためにお金をかけなくても済む方法があるのです。

当然ながら、エステなどに通う必要もありませんし、基礎代謝を上げるために筋肉を鍛えると
いった、最近のダイエットジムなどでありがちな筋トレメソッドでもありません。

苦労や苦痛を味わうことなく、今まで通りの生活を続けながらダイエットができるのです。
その方法を具体的に説明したのが「ゼロ・ダイエット」です。

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