【あなたの知らない睡眠不足解消法】自然治癒力の向上がカギ

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寝付きが悪い、夜中に目が覚めて眠れないといった状況が続いていませんか?

精神的な悩みを抱えていて眠れないというのであれば、その問題を解決することで不眠が解消
される場合がほとんどですが、慢性的に不眠症や睡眠障害に悩まされているというのであれば
解決する必要があります。

というのも、痛みや不調の原因は「睡眠不足」に起因していることから、放置しておくと次々
と体の不調を引き起こすことになりかねないからです。

東京日本橋のキュアハウス鍼灸治療院院長で鍼灸師の中村幸生さんは、独自の「キュアハウス
・メソッド」を提唱していますが、睡眠不足の状態が続くことで自然治癒力が低下し、体調の
回復が弱くなり、病気を起こしやすくなる
と指摘します。

1日4時間以下の睡眠しか取らないショートスリーパーのように健康でいきいきとしている人が
いるから当てはまらないといった指摘をする人もいますが、生まれつき、短時間睡眠でも生命
活動を維持できる遺伝子を持っている
からだと睡眠専門医の多くが指摘しています。

この遺伝子を持っていない人がショートスリーパーの真似をして短時間睡眠をしたら睡眠不足
を引き起こすだけであって、かえって健康を害する結果になりかねません。

ショートスリーパー以外は「睡眠を削る=命を削る」という法則が当てはまりますので、日頃
から不眠不休で働き続けているビジネスパーソンの中で、突然死や過労死で早死する人が意外
に多いのです。

そこで、あなたがショートスリーパーという自覚がなく、不眠症や睡眠障害に悩まされている
のであれば、睡眠不足の状態を解消して自然治癒力を高める必要があるわけですが、なかなか
思い通りにはいかないのではないでしょうか。

そこで、中村さんが「あなたの知らない睡眠不足解消法」を公開しました。

睡眠に関する正しい知識や取り組み方を学んで日常生活で実践することで、薬などに頼らなく
ても睡眠不足の状況を改善できるようになる
と中村さんは言います。

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