【ハマーダイエットスクール完全テキスト】3ヶ月で目標達成!

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ダイエットを成功するためには、食事制限とカロリーを消費するための運動を続けるというのが
定番ですが、単に絶食してハードな運動を続けていると栄養失調になって倒れるだけです。

「(摂取カロリー)-(消費カロリー)」といった数式では人間の体は成り立たないからです。

食事を取らずに栄養分はサプリで補給すれば十分といった考え方もありますが、胃腸など消化器
の働きが低下しますので、ダイエット終了後に食事を再開した際にリバウンドしやすくなります
し、胃腸の働きが低下することで免疫力も連動して低下しますので、十分な栄養分を補給できて
いたとしても病気になりやすくなります。

胃腸が活発に活動できるようにするために、定期的な食事は欠かせません。

ハマーダイエットスクールを主宰する濱西智陽さんは90%以上の人が間違ったダイエットをして
いる
と指摘します。

その結果、ダイエットに失敗した挙句にリバウンドが起こるのは当然だとして、逆に肥満体質に
なってしまったり、肌荒れや薄毛、自律神経失調症などに苦しむケースも少なくありません。

ハマーダイエットスクールでは絶食などは一切行わず、1日3食はキープして、ジョギングなどの
有酸素運動も行わず、体脂肪だけを徹底的に削ぎ落としていくわけですが、いったいどのように
してダイエットに取り組んでいるのでしょうか?

まず、糖質カットやカロリーカットは一切行いません。
アルコール摂取も普段通りで十分です。

その上、ほとんど運動らしいことはしません。
軽い筋トレをする程度です。

それでも、体脂肪率や体重はグングンと健康的なラインまで下がっていきます。

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