【3分でOK!ストレス解消・発散術】速攻で効果を発揮できる

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現代社会は生きているだけでもストレスが溜まる
という状況ですが、ストレスを溜めた状態が続くと健康を損ねるだけでなく、病気にもかかり
やすくなるものです。

慢性的な体調不良になりやすい傾向がみられるのも、ストレスの特徴です。

ストレスを解消するためには、ストレスの原因自体をなくすことが最も根本的な解決策ですが
人間関係やお金の問題など、解決すること自体が不可能なケースも珍しくありません。

上司からパワハラを受けている状況を解決するために、上司と喧嘩をしたり、警察に通報する
などといった根本対応を取ると、社内秩序を乱したなどとして解雇されるおそれもありますし
親族企業の場合など、さらにパワハラがひどくなる可能性も十分に考えられます。

かといって、仕事をやめると、次に雇用が確保できるのはいつになるのかわからないといった
不安がつきまといますし、失業中でもお金は必要ですから、根本策が取れずに耐え続けるしか
ない
といったケースは数多く存在します。

病気とは違って、根本対応が取りづらいのがストレス対策の難しいところです。

そこで、対症療法であることは間違いないとしても、ストレスが蓄積しないように適度に発散
するという方法も現実的な対策としては悪くはありませんが、趣味を楽しむとか、リラックス
するといった一般的なストレス解消法では不十分
です。

あなたも実践したことがあるとは思いますが、ストレスが解消できた実感がない場合も少なく
ないと思います。

鳥取県米子市にある「とよだクリニック」・「とよだメンタルヘルスセンター」の院長である
豊田早苗さんはストレスを解消するのはもちろんのこと、ストレス耐性を高めるための行動が
必要
だと指摘します。

そのための方法をまとめたのが「3分でOK!ストレス解消・発散術」です。
1日3分でストレスを速やかに解消できる快感は実践しないとわかりません。

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